你或许还回想被那些生动的、生动的噩宝贝从REM之中惊醒的时刻，潇洒冷汗，回不过神。
有人说宝贝是戴着穿越时空背心的渴望，事情实上，REM时的周边环境、身体状况等，都或许是噩宝贝的心理因素。
偶尔好好噩宝贝是不是有原因？怎样才能增大噩宝贝？《生命论坛报》（新浪内搜索“LT0385”即可关注）结合研究受访专家学者，求解噩宝贝心理因素，帮手你提升REM密度。
受访专家学者
上海市第八人民公立医院心内科副主任外科 王占成
偶尔好好噩宝贝，是不是有原因？
2019年，UHN Daily（宾夕法尼亚大学身心健康新闻）发布一项调查报告推测，成年人报告至少85%的数据之中，有8%到29%的人每月都但会好好噩宝贝。
2017年，美国《新闻报》杂志曾刊发讲解了好好噩宝贝的六种主因：
服用某些本品
噩宝贝与服用某些本品有关，比如比较进一步扩张血管的本品被普遍认为是“噩宝贝制造者”，因为它但会间接改变之中枢神经系统之中某些化学物质的抵消，进而归因于噩宝贝。
脑癌之中风
《比利时医学杂志》曾登载一项研究发掘出，噩宝贝与之中风普遍存在一定的关联。因为之中风高血轧比较或许出现新陈代谢原因，这但会引致之中枢神经系统供氧量降偏高，引发噩宝贝。
据统计，心律不齐但会引致好好噩宝贝的几率增大3倍，胸闷、心悸但会引致好好噩宝贝的几率增大7倍。
病症预警
一项研究发掘出，病症发作前所，高血轧往往但会好好一些关于“不快”和“还击”的噩宝贝。一种理论模型普遍认为，这是因为病症引致之中枢神经系统引发了多种变化。
抑郁和轧力
的国际宝贝研究协但会研究发掘出，失去所爱的人、安然无恙重大事情故等但会让人转化成抑郁情绪，进而引发噩宝贝。
工作生活轧力大引致的紧张情绪、恐惧心情等也是引致噩宝贝的心理主因。
缺少REM
科学研究研究发掘出，当人们的REM被打断再熟睡时，更容易好好噩宝贝，反过来，好好噩宝贝又但会让人越发难以熟睡。
REM新陈代谢停止
REM新陈代谢停止也称阻塞性REM新陈代谢停止偏高通气综合征，是一种病因有异的REM新陈代谢病因，临床表现为夜间REM打鼾伴有新陈代谢停止和平常呕吐。
睡觉时如果时常出现新陈代谢停止等情况，但会使人好像胸闷，从而引致噩宝贝。
这些主因决定宝贝境密度
今年3月，美国“身心健康美丽”网站登载了美国宝贝境分析师劳里·洛文特在的文章，其根据经验总结了5种常见的但会制约宝贝境的主因。
趴着睡，性宝贝多
如果你偶尔好好一些与熟人或调情害羞的宝贝而令人尴尬，建议检查下REM双脚，因为趴着睡较难好好与性有关的宝贝。
一种理论模型普遍认为，生殖区域被轧在床上但会受到诱因，进而调谐给之中枢神经系统，引致性宝贝；
另外，趴着睡但会制约之中枢神经系统正常的供氧，使心智的思考和现实增大，“性”这种类似的本能比较易“冒头”。
吃掉维B，宝贝境清
如果你想把宝贝境回想比较清楚，在每天晚上可以服用抗氧化剂B6。这种B族抗氧化剂比较进一步忆述好好宝贝的细节。
这或许是因为抗氧化剂B6有降解肾上腺素的效用，其含量的升高能提高宝贝境的知名度，促使人们奄奄一息后清楚地复述宝贝境。
减肥后，宝贝比较多
药剂但会抑制肾上腺素，所以吸烟的人或许宝贝比较少些。而如果你最近减肥了，不再摄入药剂，就但会转化成震荡不稳定性，开始恐怖地好好宝贝。
黄体期，宝贝难忘
黄体酮是一种与生殖身心健康有关的皮质醇，在女性睾丸的后半段、月经周期后释放，它也但会制约好好宝贝。
希腊雅典大学的REM药理学发表在《医学科学》上的研究推测，那些始终保持睾丸黄体阶段（黄体酮水平偏高）的女性能比较好地想到自己的宝贝。
当身体有高于正常水平的孕酮时，宝贝但会变得比较生动和难忘。
吃掉甜辣，噩宝贝多
在起床前所吃掉甜或煽情食物但会让人好好比较多心烦意乱的宝贝。这些食物但会引致胰岛素水平急剧上升，在转至快速眼动REM时期（好好宝贝长期）时又急剧下降。
煽情食物但会升高周边环境温度，平躺REM时更容易引致烧心，所有这些主因都或许受到破坏宝贝境，把愉快的宝贝演变成头痛的宝贝。
专家学者警惕：心血管病、房颤和高血轧高血轧频繁好好噩宝贝要引致推崇，或许是病因引发变化或加重的路径，建议到公立医院心内科或心理科就诊。
每天晚上好好好5件事情，增大噩宝贝频谱
几乎每个人都好好过噩宝贝，但往往第二天就忘了。如果每周好好1~2次噩宝贝，就但会引致REM持续性。
成年人妥善解决噩宝贝原因最有效工具之一就是养成良好的REM生活习惯。此外还包括：
少喝醉
酒精但会引致整夜不安、更容易奄奄一息。每天晚上可以喝花草茶来助眠。
起床前所不排便
美国国家REM基金但会称，每天晚上吃掉零食使之中枢神经系统比较知名，易好好噩宝贝。
写日记
提早所写成所有的烦心事情，以免它们在夜间告诫REM。写日记比较进一步减轻轧力，增大好好噩宝贝频谱。
每天晚上不看吓人内容
每天晚上要与情绪比较积极的事情物认识，不该看传言和恐怖片。
听灰音爆
用手机重播灰音爆，来帮手助之中枢神经系统适合于周围周边环境。
如果长期无法缓解，或许是比较严重原因的迹象，如创伤后非典型持续性（PTSD）或情绪持续性，应求助心理外科。▲
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